神清气爽，是一种特别放松、舒适的状态，会令人十分愉悦。但是，一个人往往很难达到“神清气爽”的状态，无论是工作的压力、人际交往的不顺畅，还是饮食不规律导致的身体不适，这些都是“神清气爽”道路上的绊脚石。

工作上的压力只能靠自我调节，而在人际交往上，可以多看一些这方面的书籍，扩充知识，或者多听少说，都是不错的办法。最容易解决的就是饮食不规律引起的身体不适，只要能控制好饮食，多喝水，多运动，作息规律，再加上一些辅助保健食品，不出几个月，就能调整到一个非常好的状态上。

当然身体不适也分很多种，最让人烦躁的一种可能就是便秘吧。健康的体质每天都应该有1-2次排便或者1-2天排便一次，若每周排便少于3次，并且排便费力，那就可能是处于便秘的状态。

便秘严重起来，患者可能2-4周才排便一次，排便十分困难，粪便硬结如羊粪状，且数量稀少。在便秘的状态下，极有可能伴随腹胀、食欲缺乏等症状。很多人在便秘的情况下，下意识会用力去排便，但是过分用力排便时，特别是老年群体，很有可能会导致冠状动脉和脑血流的改变。

通俗点说，就是由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥；冠状动脉供血不足者，可发生心绞痛、心肌梗死的；高血压患者可会引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。

用力排便时，腹腔内压升高可引起或加重痔疮，强行排便时损伤肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留及大便失禁。

所以，便秘是会发生一系列的引发症的，大家最好避免发生便秘，一旦有便秘的症状，也要及时采取应对措施。

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