环球医药信息网讯 11月14日，是“联合国糖尿病主题日”，面对糖尿病发病率日趋上升的情况，记者在医院进行相关调查，了解到通过有关知识的普及，能够有效预防和减少糖尿病的发生。

    今年糖尿病日的主题是“糖尿病教育与预防”，口号是“控制糖尿病，刻不容缓”。

　　近年来，随着生活水平的提高，糖尿病的发病率在不断上升，上世纪80年代糖尿病患者为0.67%，而现在上升为9.7%。

    记者在走访中发现，市民对糖尿病也有很多错误认识：认为糖尿病是老年病；认为肥胖人群才容易得糖尿病；认为控制饮食得“少吃饭、不吃肉”。

    记者从相关专家处了解到目前糖尿病发病人群日趋年轻化，如今糖尿病分少年、青年、中年、老年患者群。糖尿病的年轻化和不健康的生活方式有很大关系，很多年轻人自恃年轻体壮，经常酗酒应酬、熬夜，暴饮暴食，缺乏运动等，最终导致糖尿病的发生。此外糖尿病也不是胖子的专利，一个人如果在没有刻意节食的情况下，一个月内体重减轻2公斤以上，就要警惕自己是否患上糖尿病，应到医院检查血糖，以免贻误早期治疗。糖尿病患者饮食控制的原则：要多吃粗粮、新鲜蔬果，少吃油炸食物、方便食品、快餐等，控制盐和糖的摄入。
　
    那么我们该如何预防糖尿病呢？专家指出：少吃高热量食物，生活要规律。切忌暴饮暴食，多吃蔬菜，尽可能不要在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，防止血糖在短时间内快速上升，尤其有糖尿病家族病史的朋友。一旦发现有不适症状要及时就诊、每年定期健康体检。多做运动，工作要规律，不要熬夜工作、上网等过度疲劳，生活上要尽可能轻松愉快，减轻思想压力。

　　此外，如果已经患有糖尿病的朋友也不必过分担心，只要注意饮食、运动、降糖药物的综合治疗，大多数患者可以像正常人一样生活、工作、颐养天年。还有糖尿病患者应学会自我保健意识，提高对糖尿病的正确认知，遵循严格控制高血糖、坚持治疗达标的原则，不偏信社会上“游医”所谓的根治糖尿病的谬论。