健康长寿是人们普遍的愿望，预防早衰最主要的措施就是杜绝不良生活方式。目前已被确认为容易引起衰老的因家主要有以下六种:
    一是经常食用腌制食品，包括腌肉和腌咸菜等。这些食品含有大量硝酸盐，在肠道内细菌的作用下，会还原为有毒的亚硝酸盐，促使人早衰。
    二是大量使用铝制品.如铝锅、铝勺、铝盆等。人们在不知不觉中过多地极人铝元素.不但易使人患老年性痴呆症.而且会加快衰老进程。
    三是水垢进人胃肠。家庭中暖壶等水具久用会产生水垢，如不及时清除，经常随水饮人.会引起消化、神经、泌尿和血液系统疾病而使人早衰。
    四是过量饮酒.容易引发老年人肝脏发炎、肿大.并出现胜忘、性功能减退等早衰现象。
    五是吸入烟雾、灰尘等有害气体，通过肺部渗透到血液中.特别是香烟中的尼古丁、焦油等物质为胆固醉的沉积提供了条件，容易形成动脉硬化.影响人的寿命。
    六是误食称变食物，如肉食、面食、水果、蔬菜、奶类变质后含大量毒素，食用后发生腹泻、肠炎等，降低人的免疫力，催人早衰。