秋季是进补的好季节，在此季节调理得当会让身体更健康，但进补也要有原则，乱进补反而会伤身，下面给您说说秋季进补的注意事项，帮您你更好养生长寿。

    1.进补要适量：所谓“过犹不及”，进补也是一样，如果摄入过多的营养物质就会使热量在体内积累，进而转换成脂肪，进补是为了身体更健康，而不是长更多的肥肉，肥胖会给健康带来很多隐患，特别容易引起高血压、高血脂等心血管疾病，所以进补一定要掌握适量原则。

    2.按需进补：缺什么补什么是进补的正确做法，健康的人只要保持饮食均衡就可以了，没必要刻意进补，特别是补药更不能随便吃，所谓“是药三分毒”，健康人吃补药还可能引起副作用，所以不要乱吃。进补的目的就是保持身体平衡，阴阳协调了自然百病不侵，所以做到按需进补就可以了。

    3.营养均衡是原则：进补的原则就是营养均衡，这样才能保障身体的全面需求。补药并非必须的，饮食调理才是最重要的，饮食要多样化，五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类等要合理搭配，各种颜色食物营养价值也不同，最好每天能搭配不同颜色饮食，这也能帮助营养均均衡。

　　4.注意养护肠胃：秋天天气凉爽使人食欲大增，进补的同时也加重了肠胃负担，所以秋季更应该养护肠胃。秋季饮食不宜过于寒凉，也不要太燥热，温性饮食最养肠胃，也是最适合的选择，如莲藕、薏米、栗子、羊肉等都是不错的选择。

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