脱发焦虑症

　　你有掉发焦虑症吗?

　　事实上，你通常一天会脱落大约100根头发，美国克利夫兰Case Western Reserve大学的医学博士、皮肤科医生Paradi Mirmirani说。女人都会经历一定程度的掉发，这是因为身体中的雄性激素在作怪，虽然从你的青春期就开始了，但直到中年之后才会变得明显。不过症状严重的人，要花大量的时间掩饰头发稀疏的部位，并且不得不对付一些诸如头皮晒斑、情绪低落之类的事情。

　　掉发哪一派?

　　掉发的原因一般会有几种，敏感的你，早一点找到问题的缘由能够帮你拯救秀发，而且更重要的是，拯救你的掉发焦虑症——

　　生理性：生老病死在头发问题上也不例外，如果自然脱落在50～100根之内都属于正常，不用理会。

　　遗传原素：脱发与遗传因素有关系，父母脱发的，往往也会造成我们脱发。但这也不是绝对的，只是说可能性大了一些。

　　营养失调：头发的生长与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起掉发。

　　内分泌紊乱：头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏就会引起掉发。

　　用脑过度：用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成掉发。

　　慢性疾病：如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致掉发。

　　断发：这是一种假性脱发，也是我们真正感觉到自己头发掉得多的最直接原因。

　　逃避掉发，你能做到的

　　梳头疗法

　　用圆头的梳子来按摩头皮，而用防静电的梳子来梳理发丝是对于头发最好的保护。除此之外，用手指来经常梳头发也是非常好的方式，通过头皮的梳理按摩，起到行气活血的功效。你只要用手指像发梳一样，从前向后来梳理头皮(千万不要一直梳到发梢)，每次5分钟，用力大小适度，一直到头皮感到涨热为止。

　　2　心理疗法

　　秀发是女人的性命，虽然脱发不会真的性命攸关，但是没有了头发，女人的心理上会有无形的压力。由于脱发与心情息息相关，所以不妨每天晚上，早早睡觉，喝杯热牛奶，奖励自己一个甜美的梦香，何乐不为呢?

　　3　喘息疗法

　　女人都爱美，所以那些层出不穷的烫发发型、七彩的发色变成了女人们追逐的目标，但——你有没有发现，头发好的女人大多很少折腾头发?所以为了让你自己不至于遭受脱发的厄运，尽量让头发多一点喘息的时间吧!

　　掉发真实档案

　　掉发真实档案

　　ONE 荷尔蒙的出走——头发的短暂别离

　　31岁的Metty是一位新妈妈，当一簇簇的头发出现在她的枕头上和衣服上时，她焦虑得不得了。医生后来解释说这种头发脱落只是暂时的现象，属于休止期脱发，这是由于几个月前生宝宝引起的。

　　怎么会这样

　　休止期脱发发生在荷尔蒙变化时期，如在产后、开始服用口服避孕药或停药时、或由于甲状腺问题，或情感或生理的创伤时期，如情感的变故或外科手术。这会使更多的毛囊进入增长周期中，1～6个月之后，那些毛囊中又长出新的头发，挤走了旧的，因此掉发现象就突然出现了。

　　其它诱因还包括身体中缺乏铁或蛋白质，以及猛烈的节食。医生并不知道有多少女性要忍耐这些，但这些情况是普遍的，尤其是在产后。如要自我诊断，你可以用力拉住一些头发。如果你一次拔下5根以上，你可能就出现了休止期掉发。

　　如果是你该怎么办

　　●相信医生　这种情况下的掉发，医生说是不会严重到别人一眼就看出来的程度的。如果你不能查明原因，到你的医生那里去查查甲状腺问题。

　　●找茬避孕药　如果你在吃避孕药，考虑更换一种新的药物，含有合成黄体酮的避孕药不会对头发产生影响。

　　●聪明饮食　女人这辈子都会被食物的问题困扰，一种是怎么吃都不胖，另外一种则是喝水也会长肉。但不管怎么样，暴饮暴食和节食都会让头发脱落。所以一定要让你的餐单中多多含有铁和蛋白质，脂肪之类的则可以酌情啦。

　　TWO 压力的过失

　　“这是压力太大的原因”，Acca谈到她自己的脱发时说到。但是状况越来越明显，眼看着头发越掉越多，“我是多么想找到一种解决的方法。为了得到10撮头发，我愿意不惜一切代价!”她说到。

　怎么会这样

　　压力对女人的摧残是从头发开始的。头顶明显的头发稀疏是更为严重的激素失调的经典标志，并且有大约3000万的亚洲女性会受到这种情况的影响。

　　压力让女人们对荷尔蒙很敏感，它会使头发的毛囊缩小，因此长出的头发更短、更稀疏。最终，缩小了的毛囊可能根本就束不起发辫了。你首先会注意到发线变宽了或马尾辫变细了，而这逐渐会发展成为明显的头发稀疏。这种变化是头发积郁成疾的标志，已在悄然间发生。当然这种原因绝不会导致头发彻底掉光。还有，检查一下自己，是不是想不出问题的时候就喜欢用笔或者手指来玩弄头发，这些坏习惯也会让头发离你而去的。

　　如果是你该怎么办

　　●头发PK工作　开始戒烟并且拼命补充维生素，同时，也是最为重要的——规律你的生活!放下手头的工作吧，没什么比健康更重要的!

　　●用发型来掩饰　长而有层次的头发有助于掩盖稀疏的区域并增加发量。医生明确指出，不要在那些自称能使头发再生的洗发水上浪费时间了，没有证据显示它们是有效的，不过，尝试使用那些能够增强头发强韧度的洗发水倒是很有必要的。

　　●运动吧　哪种运动最能让头发长得快?跑步比较好，尤其是慢跑，长走也不错，这些运动都比较有利于头部的循环，令心情愉快起来。但游泳就不好了，虽然也可以舒缓压力，但泳池的水只能会让你的掉发状况更恶化。

　　THREE 断发是你每一天的噩梦

　　断发也是脱发的一种，“头发总是打结，家里面的梳子都换了好几把了，每一次梳头发都像是一场浩劫，断下来的头发在浴室的地上随处可见”，32岁的Lucy忧心忡忡。

　　怎么会这样

　　过多地使用了化学产品的最大恶果，烫发、染发、发胶、摩丝对头发的损害都很大。此外，头发被阳光晒伤也是断发的诱因。日晒过久，头发就会失去水分和蛋白质，变得没有韧性，不柔软，容易断裂、分叉。

　　如果是你该怎么办

　　●给头发增加营养　减少发丝之间的摩擦力是极为必要的。最佳的改善方式是给头发增加营养，每天给头发喷营养素，每周使用3次护发素，每隔两周做一次次油。 英国的头发护理专家Philip Kingsley建议：每次洗发的时候，在使用香波之前先涂上护发素，用手指轻轻地做3分钟的头部按摩。这样可以保证护发素的营养更容易被头发所吸收，使头发变得更柔顺，更易打理。

　　●洗发何必每一天　卷曲的头发更容易折断，这是因为头皮中的营养物质不太容易延伸到发梢。所以对于卷发的你来说，最好每隔1～2天洗一次头，以免发根处的油脂被洗去，此外还要特别注意洗发与护发程序分开。