工作、生活等原因造成人们要承受多重压力，加上不良生活方式等因素，想要保持身心健康并不容易，如何让自己更健康是每个人的追求。小编告诉您摒弃以下生活恶习，会让您身心更健康，愉悦地享受人生，

　　1、缺乏运动 没时间运动几乎是所有上班族都面临的情况，而不运动就是健康最大的杀手，缺乏适当的运动，易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。只要肯挤，时间总还是有的，如果每天能保持运动半小时，如户外散步、做健身****、慢跑等，就能强健你的肌肉，使你的心跳加速，保持呼吸更顺畅。

    2、过度紧张 不良情绪是很多疾病的导火索，紧张的人易患高血压、心脏病等。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。 

　　3、任意中断治疗 很多人都会有不同程度的慢性疾病，在服药期间有人认为病已经好了，不需要再继续治疗，殊不知主观的自我诊断将导致两种不良后果；低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。 

　　4、滥用药物：“是药三分毒”，滥用药物无异于慢性自杀，除感冒等常见疾病可自我药疗外，其他疾病最好去看医生，遵医嘱服药，健康的人更不要随便依赖药丸来解决各种问题。 

　　5、忽视身体预警信号 有的人认为小病小痛忍一下就过去了，无需去医院诊疗，其实不然，你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。 

　　6、吸入致癌的物质 很多人吸入致癌物而不自知，如汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，家居装修制品散发出的甲醛等。生活中要注意多开窗通风，以净化室内空气，少在车水马龙的道路上行走，适当去野外呼吸新鲜空气等。