骨质疏松已经成为近年来高发疾病之一，通过合理饮食、适当运动、摒弃不良习惯等能很好的预防其发生，但生活中人们对骨质疏松存在很多认识误区，避免这些误区才能有效防治骨质疏松。

　　喝骨头汤能够防止骨质疏松：研究表明骨头汤中含钙量并不高，远低于同量牛奶中钙含量，同时，骨头汤里的大量的脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。

　　骨质疏松易发骨折，不宜运动：运动在防治骨质疏松的过程中起着重要作用，保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失，防治骨质疏松切不可只静不动。

　　补钙可治疗骨质疏松：补钙可预防骨质疏松不假，但却无法治疗骨质疏松。骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的，也就是骨骼流失速度超过形成速度造成的。因此，治疗此病是提高骨量、增强股强度和预防骨折的综合治疗。患者应接受正规治疗。

    老年人治疗骨质疏松症为时已晚：骨质疏松可防可治，老年人同样适用，从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。

　　骨质疏松症多发老年人：虽然老年人骨质疏松发病率较高，但年轻人也同样需要注意。人体骨骼中的矿物质含量在３０多岁达到峰值骨量。峰值骨量越高，发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。

　　骨质疏松是小病，治疗无需小题大做：骨质疏松不只是腰酸背痛，还能导致身高缩短、驼背、最严重的是增大骨折的风险，所以一定要注意防治。

　　靠自我感觉发现骨质疏松症：多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。高危人群无论有无症状，应定期去具备双能Ｘ线吸收仪的医院进行骨密度检查。

    骨质疏松作为危害大众健康的慢性疾病一定要引起重视，做到早预防、早治疗更利于身体健康，生活中要注意合理饮食、戒烟限酒、多运动等，一旦确认疾病还要及早到正规医院治疗。