人的腿脚不灵便，就会引起肌肉萎缩，大脑老化，从而使健康状况每况愈下，故有“人防衰老先护脚”之说。脚部的穴位很多，如脚底的涌泉穴，属足少阴肾经的井穴，有滋肾填精的作用。睡前热水洗脚，利用热水刺激，有较好的保健作用。
    患有失眠症、高血压病和脚部静脉曲张的人，每晚热水洗脚，能减轻症状，易于入睡，降低血压。冬天坚持用热水泡洗，还能防止脚裂和冻疮。脚在身体最下部，属于人体末梢，根据热胀冷缩的道理，用热水泡洗，可使脚部的血管扩张，加快局部血液流动，从而增加下肢营养的供应，而且脚部神经末梢异常丰富，利用热水刺激这些神经末梢，通过中枢神经调节内脏器官的作用，加强新陈代谢，还有“引火归原”的功效。故有“热水洗脚，如吃补药”的说法。