现代的妇女，工作、家务常把她们弄得喘不过气来。身心交瘁的结果，就是大病小病接踵而来。因此，不少妇女不时地在服用各式各样的补药或进行食疗。而在中医的心目中，女性补身最大的关键在于“补血”和“强肝”，只要血气通畅，肝气疏泄，就可常保身心健康。
    中医认为，妇女因身心负荷大，所以消耗也多，加上每月一次月经造成的血液流失，也就容易诱发生殖系统的病变。因此，她们格外需要“补血”，藉以恢复血液的畅通。在临床上，十有八九的妇科病都与血液有关，譬如血脉癖滞会引起经痛:血液循环不良、血压偏低会导致手脚冰冷、腰酸背痛。因此，妇女的大小病痛很多都要从改善血液状况着手。
    在中药里，补血效果鼓好的要数当归和黄芪。当归对各种妇女疾病都有效，能净血、造血、镇静和调经，故古代医学典籍称其能“补五脏，生肌肉，补虚劳，去恶血，养新血”;黄芪则能增强体力，降低血压和补中益气。两种药材不沦煎服或调制药酒、药膳，都能为女性补充血量和精力。
    如果要进一步调配药方，血液循环欠佳、手脚冰冷的女性可服用独参汤、当归补血汤、四君子汤、四物汤、十全大补汤等。这些中药方剂在中药店都能买得到。
    女性补身的另一个重点是强肝。肝是五脏之首，也是藏血的主要器官:肝功能不好，会导致气血不畅。另外，在人体经络中，肝经是通生殖器官的。因此，只要肝经疏通，肝气舒畅，不但能收到血液循环良好、精气充沛的效果，生殖系统的病变也会降至最低。古医书中强调“肝经绕阴器”，肝经淤热或肝肠上亢，会造成生殖系统的病症。这时，应服用黄连解毒汤、当归龙荟丸和桅子柏皮汤等方剂。
    除了药补，日常饮食的科学搭配和生活作息的合理安排，也能调整肝功能。牛肉、绿色蔬菜和麦类食物都是强肝的最好食品。
    中医师还建议，一定要配合以良好健康的生活习惯和愉快的心情，进补才能收到事半功倍的效果。
    中医认为，女性冬天常感到手脚冰冷和腰酸背痛，这都是因为气血不足之故。对此除了靠食物和药物补血造血外，还应注意睡眠:不但不要熬夜，天冷的时候更要睡足十个小时。最好能养成运动的习惯，这可增强末梢血管的蠕动能力。一般来说，每天走一小时的路，或冬天运动到有微汗、血管扩张，就能改善体质。
    女性也要健“肝经”，才能精力充沛;而肝的保健，最重要的是不喝洒、不吃高脂肪食品，以免增加肝脏的负担:而且每天的休息和睡眠一定要充足，才有利于血液回流滋养肝脏。此外，维持情绪的稳定，不积郁、不烦恼，内在精神的量度平稳通畅也有助于气血通畅。忙碌的妇女也可练习一些简单的气功，调整一下身体，使之均衡。常而临工作和家务压力的妇女，做做“排泄淤血”气功，可以防止老化，并藉之强化卵巢和子宫功能。这套气功非常容易做，女性可采坐或站的姿势，双手如抱球，掌心对小腹。吸气时，气至小腹部，默念“通”;呼气时则想象气从小腹沿着双腿到足心，将气排出体外，再默念“泄”。每次做15-30分钟。最后结束时，双掌重叠，轻轻击打小腹和耻骨联合处。