如今，炎热的夏季，现在大部分人都不注意饮食的健康和规律，导致肠胃不适的人越来越多，在夏季，怎样有效调整自己的肠胃功能呢?炎热的夏季，很多人不注重饮食健康，辛辣冰凉一起混着吃，虽说爽口，但却既不利于身体健康，下面我们一起看看夏季如何调理肠胃。

　　一、多食豆类众所周知，绿豆有清热解暑的功效。保健品招商专家表示，豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做汤。在夏季多吃点豆类，可有效解除夏季湿闷天气对人体的影响。

　　二、多食芥末夏季暑湿较盛，各种凉菜、凉面或是凉皮又容易损伤脾胃，致使湿气留滞于脾胃。再加上各种冷饮和水果，吃多了也会生湿生痰，影响消化。

　　三、多食泡菜泡菜是选用白菜、紫甘蓝或圆白菜及其他调料等，经过渍泡，在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成。泡菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香气扑鼻，有开胃提神、醒酒去腻的作用，不但能增进食欲、帮助消化，维生素较多，还可以促进人体对铁元素的吸收。