充足高效的睡眠，对保证每一位老年人的健康、防止痴呆等都很重要。但是现在很多老年人都会出现睡眠障碍，出现失眠、多梦、易醒、夜间睡眠时间减少，睡眠不深不熟等症状。该如何解决老年人的睡眠问题?成为老年人保健的主要问题。

　　老年人睡眠障碍怎么办?

　　注意方法一、夜间限制液体摄入量;

　　注意方法二、睡前泡脚、自我按摩;

　　注意方法三、加强锻炼，张弛结合;

　　注意方法四、注意良好的睡眠环境，选择合适的寝具;

　　注意方法五、保持心情开朗，调整自己的价值观、处世观，知足常乐;

　　注意方法六、有病及时就医，勿讳疾忌医。

　　注意方法七、避免频繁打盹儿，尤其是晚饭后至睡前的时间段内;

　　注意方法八、保持健康的生活方式和社交圈子;

　　作为他们子女，最重要的就是多去陪在老年人的身边，让父母们能够保持一个良好的心情，才能使让老年人睡得好吃得更香。