裸睡有很多好处，夏季天热更多人愿意裸睡，这样既凉爽又能缓解疲劳，但裸睡也有一些注意事项，注意禁忌让你睡得更健康。

    裸睡的环境要好，要有一个独立、隐秘的卧室环境，如果不能确保隐私只能增加人的紧张情绪，这样反而有碍睡眠。卧室还要保证良好的通风，床上用品要经常清洗、暴晒，否则尘螨丛生，也会带来疾病。裸睡对床也有一定要求，最好选择软硬适中的床垫，更有利于助眠。

    夏季很多家庭都有开空调的习惯，所以裸睡时要注意保暖，特别是喜欢睡凉席的人，上有冷风，下有凉席，一定要盖好被子预防感冒。对于体制弱者，在开空调的情况下尽量不要睡凉席。

    裸睡虽然好但并非人人适宜，对于不同体质的人情况也不相同，例如肝火旺者需要散热去火更适合裸睡，而气虚阳虚者容易受风邪入侵所以不适宜裸睡。此外，处在发育期的青少年也最好不要裸睡，青少年的各个器官发育尚未完全，抗病能力较弱，且生殖系统容易被细菌入侵，所以最好不要选择裸睡的方式。

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