夏季的来临既是喜又是一种烦恼，喜的是很多MM可以穿上自己喜爱的衣服了，也可以显现自己更大的魅力，而烦恼的是心情容易变得烦躁了，疾病也会跟来。这可怎么办才好呢?

　　夏季又被人们称为“苦夏”。医药代理网认为，即便身强体壮的人，在连日的高温里也难避免睡不好、吃不香、没精神、易烦躁等现象。可见，夏天是很容易“伤神”的节令。此时，若每天中午坚持1个小时的睡午觉，将有助于人们清醒头脑，恢复精神，从而有利于身体健康。

　　夏季睡午觉，可在短时间内提升人们的“精气神”，坚持睡午觉不仅是依节律而行，更是顺应了自然的规律。

　　一、忌饭后就睡午觉

　　因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

　　二、睡午觉也要注意睡姿

　　正确的姿势是将裤带放松，以向右侧卧，两膝微屈为佳。这样使心脏不受挤压，微屈两膝又使肌肉放松，便于肠胃的蠕动，有助消化。不要坐着和趴着睡觉。

　　三、睡午觉不宜过长

　　医药招商网表示，夏季睡午觉以一小时为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不易醒来。培养一个健康的夏季睡午觉习惯，让他成为健康的助力和工作的动力来源。一次睡午觉让你拥有一个充满活力的下午让工作更加有激情。

　　夏季睡午觉能助我们一臂之力，你知道夏季睡午觉有多重要吗?夏季人们都会有工作、学习效率降低的感觉，这对充满竞争社会中拼搏的人来说，无疑会增加精神压力。同时，这种压力还会导致肾上腺分泌异常，进而引发血管收缩、血压升高等一系列疾病。