秋季到来葡萄大量上市，可以让我们一饱口福，葡萄不但美味可口，营养价值也极其丰富，乃养生保健的佳品。

    葡萄中含有丰富的葡萄糖，这种单糖是生物代谢不可缺少的营养物质，人类生命活动所需能量的重要来源，它能迅速补充能量，缓解疲劳状况，对于低血糖患者和剧烈运动后需要补充体力的人都是不错的选择。

    葡萄中含有很多抗氧化物质——类黄酮，它的抗氧化能力极强，对于延缓衰老很有帮助，这种物质还能帮助清除体内自由基，帮助排毒、防癌。夏季气候原因会使人体内累积很多毒素，多吃点葡萄有助于清热排毒。

    葡萄含有丰富的铁质，可以起到补血的功效，贫血的人可以多吃点葡萄。葡萄还有一个重要的作用就是强心，它能降低人体内胆固醇含量，软化血管，对于预防高血压、心脏病等很有好处，这也是葡萄酒能保护心脏的原因。

    葡萄的好处还不止于此，它还能帮助消化、美容养颜、补气润肺、滋阴养肾、护发等功效，乃水果中的佳品。

    葡萄种类很多，营养价值也有一定区别，紫色葡萄偏重于滋补养身，绿葡萄偏重于清热解毒，可以根据自己的需要选择葡萄。葡萄皮和葡萄籽营养价值也很高，在吃葡萄时最好连皮带籽一起吃，这样更能发挥其保健功效。

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