夏去秋来季节转换，养生和美容都进入了新的阶段，夏季强烈的阳光晒黑了我们的皮肤，秋季又干燥少雨，所以在这个季节里护肤最主要的工作就是美白保湿，选择适合的蔬菜让你的皮肤嫩白又水润。

　　黄瓜：黄瓜一直被认为是蔬菜中的美白圣品，它对于消除晒伤和雀斑疗效显著。黄瓜营养价值极其丰富，能促进排毒、保持肌肤弹性，抑制黑色素生成，美白皮肤。黄瓜含热量很低，是很好的减肥食品。

　　蘑菇：蘑菇的主要功效是提升免疫力、通便排毒，使皮肤细腻光滑，蘑菇比一般的水果含有的Vc还多，能起到美白皮肤的作用，蘑菇还能促进雌激素分泌，让你更具女性魅力。

　　冬瓜：冬瓜也是美白肌肤的佳品，它含有大量氨基酸、维生素，食用冬瓜不但美白还能促进皮肤补水、减少面部黄褐斑，使皮肤更细嫩。冬瓜还能抑制糖类转化成脂肪、加速新陈代谢，从而起到减肥瘦身的目的。

　　胡萝卜：胡萝卜是护肤的好东西，它含有丰富的β胡萝卜素、Vc，具有极强的抗氧化功效，可以起到美白皮肤的作用，胡萝卜还含有大量B族维生素，可使皮肤细腻润滑。胡萝卜还能明目，让眼睛更闪亮。

　　白萝卜：白萝卜具有很强的解毒功效，能清除体内毒素，使皮肤更润滑，白萝卜富含VC也是美白的佳品，用萝卜汁敷面可补充水分，使皮肤清爽润滑。

　　土豆：你可能不知道吧，土豆也是美白蔬菜中的佼佼者，它富含B族维生素，能促进皮肤细腻光滑，丰富的纤维素可帮助排除毒素，使皮肤更健康，Vc助你恢复美白肌肤，可谓一举多得。

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