我们在吃水果的时候，都习惯性的把果皮丢掉，但是果皮对于养生的作用非常大，下面小欣就和你讲讲果皮的营养和保健作用。

　　果皮是经受阳光照射最多的部分，也是维生素等营养物质含量最高的部分，所以像苹果、梨、桃子、葡萄等水果最好连皮一起吃，如果担心有农药残留可以在清水中加点盐，多浸泡一会，可以把果皮清洗得更干净，食用更安全。

　　医药招商网表示，橘子皮很少有人直接食用，但其保健功效可是不容小窥，吃完橘子后可以把橘子皮收集起来晾干，以后作为调味料使用，清香解油腻;桔子皮有理气化痰的功效，用橘子皮泡水饮用可以缓解咳嗽;橘子皮含有丰富的Vc也可以与果肉一起炸成果汁饮用，营养丰富，美白效果更佳;橘子还具有健胃除湿的功效，肠胃不佳者可以多饮用橘皮水。

　　而香蕉、橘子、西瓜等水果的果皮也都是好东西，香蕉皮可以改善痔疮情况，痔疮患者可以用香蕉皮煎水服用，可治疗大便出血;香蕉皮还是美肤的好帮手，直接把香蕉皮内侧贴在脸上做面膜使用，可以改善皮肤干燥，使皮肤更光滑;香蕉皮涂抹伤处能促进结痂;香蕉皮用水煎服可以治疗高血压;香蕉皮还能使人情绪放松，缓解心理忧郁。

　　西瓜皮首先就是一款美味，凉拌西瓜皮清新爽口，西瓜皮做成的汤也是美味，还能利尿解暑;西瓜皮的显著功效就是护肤，它可以美白肌肤，使皮肤更细嫩，爱美的女士在洗脸后可以用西瓜皮按摩皮肤，可以起到很好的美容效果;西瓜皮还能治疗口舌生疮、治疗烫伤等等。