在我们日常生活中，目前，我国常用的短效口服避孕药有口服避孕药Ⅰ号、Ⅱ号和复方18—甲基炔诺酮。长期口服避孕药的女性，其中一部分人服药后会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等表现，其实，只要注意饮食调理，适当补充维生素和铁，就能有效避免不良反应的发生，保证健康。

　　一、铁

　　有的女性在服用避孕药后会出现阴道流血，久之也会造成贫血，因此应补充铁剂。医药招商网指出应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食品。

　　二、维生素B6

　　有的女性在服用避孕药后会出现忧郁、悲观易激动、脾气暴躁等表现;少数女性在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状。食物中含有维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等。

　　三、维生素B2

　　服避孕药时间长了，少数女性还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2缺乏有关。医药代理网解析这些女性可适量多吃含维生素B2丰富的食品，如动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花籽等)、蛋类、乳类等。

　　四、叶酸与维生素B12

　　服用避孕药，可以引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。因此，服用避孕药期间，女性应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食品，如动物内脏、贝壳类、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含有丰富的叶酸与维生素B12，可经常泡饮。

　　五、维生素C

　　长期服用避孕药的女性，容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素C浓度下降有关。应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、橘子、大枣、甜椒、圆白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。

　　药品招商表示另外，有的女性服避孕药后偶有乳胀，这时可食用橘子、葵花籽、金橘饼、丝瓜等有理气通络作用的食品来保证健康。