我们都知道一些良好的营养基础知识，但有时日常生活的混乱，我们往往做不到健康的生活。今天，就给大家举出排名前五的不健康的生活方式。如果你想战胜癌症、心脏疾病和糖尿病等疾病，你需要采取一些基本的方法照顾自己。

危害健康的生活方式：

不运动，连十分钟都不愿意动

不吃水果蔬菜

不吃粗粮

爱吃油炸或高脂肪食物

爱吃大量的肉类。

该列表几乎读起来像我住在我的生活在某些时候的作战计划！从今天开始，短短几年的变化，你可以轻松地处理。简单的改变你的生活中出现任何可能的不良的生活习惯的几点建议：

以在建筑物内或在一个停​​车场的最远的摊位公园的楼梯。

新增一个蔬菜每天你一顿，或离开家时，采取小吃之一。

找到一个全麦面包，你就可以站在（如果你仍然在白色钩）。尝试在杂货商店，不管它需要专业的馒头店，面包。此外，您将得到您样品一些粗粮！我喜欢样本大丰收面包 - 它是免费的，味道好极了。尝试出来，如果​​你有一个很难喜欢全麦。）

一个星期更换一个油炸食品与类似的东西。我喜欢过烤薯条，薯片替代品等，他们是相当不错的，更健康。如果您需要的思想，麦西常常有免费的烹饪班，会给你新的方法来煮食品。

它不象你已经完全剜肉，但确保你不要吃“小叠”卡比的大小每餐。如果这还不够，以填补你，吃了一块全麦面包！

最近失去了心爱的人癌症的人，让我告诉你它是值得的吃，这样你就可以长寿。做什么它是健康和减少的机会，你会离开这个世界的速度比你需要的！

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