骨质疏松在老年人中非常多见，而骨质疏松患者稍有意外就容易发生骨折，这种骨折不容易治愈，还会加重其他慢性疾病的并发症，对老年人健康有很大危害，所以老年人应该加强骨质疏松防治。

    骨质疏松常见的症状就是腰酸背痛，身高变矮、驼背，如果老年人有这些症状时就应该怀疑是否是骨质疏松在作怪，还应该及早到医院做健康检查。

    骨质疏松高发于50岁以后的老人，其中女性患骨质疏松的几率要比男性高得多，所以在绝经期前后的女性更要加强骨质疏松的预防工作。中年人也可能提前患骨质疏松，所以必要的预防工作也不能忽视。

    预防骨质疏松要注意身体锻炼，锻炼能强健骨骼，避免钙质流失、骨骼过早衰老等问题。最好从年轻时就开始锻炼身体，中老年人更应该加强锻炼，这对于避免骨质疏松极有帮助。

    预防骨质疏松饮食要注意补钙，多摄入含钙的食物，如虾皮、牛奶、豆制品等，还要补充可以促进钙吸收的Va和Vd，所以富含这些营养素的食物也要多吃，还要多晒太阳以获取足够的Vd，同时避免影响钙吸收的因素，如高盐食品会影响钙的吸收要尽量少吃，而如果肠胃疾病也会影响钙质吸收，所以先要调理好肠胃等。

    不良生活习惯也会诱发骨质疏松，如抽烟、酗酒、饮食不均衡、作息不规律等等，所以避免这些坏习惯也很重要。老年人平时多注意养生，才能更好避免疾病发生。

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