肾脏是人体代谢废物的重要器官之一，如果肾脏出了问题就会影响到整个系统的正常运作，所以要特别重视肾脏的健康问题。肾脏比较娇贵，尤其怕寒冷，所以冬季要加强肾脏保健措施。

    既然肾脏怕冷，那么首先就要做好保暖工作，穿衣不要过于追求轻便，应该确保身体不觉得冷为宜，室内温度也不要过低，睡觉时被子也要薄厚适中，避免受凉。

    保护肾脏要注意多喝水，水可以加速代谢，帮助有害物质尽快排出体外，相反喝水少的人毒素在肾脏内浓缩伤害更大，所以要多喝水勤排尿，憋尿也是伤肾的行为要尽量避免。

    随着啤酒的流行很多人把啤酒当水来饮用，这种做法是不对的，也会伤及肾脏，因为大量啤酒会使肾脏内尿酸沉积过多而导致肾小管阻塞，从而伤及肾脏，所以少喝啤酒，多喝水。

    肾脏是盐类和含氮物质的代谢场所，所以高盐、高蛋白食物会加重肾脏负担，所以要想肾脏健康还要避免过量摄入高蛋白食物，同时饮食要保持清淡，不要吃含盐太多的食物。
 
    泡脚对保健有不错的功效，对养肾也很有好处，冬季在临睡前用热水泡脚可以促进血液循环，能缓解肾脏疲劳，如果能配合适当的脚底按摩效果更佳。

    合理用药，很多药物要经由肾脏代谢，所以也会对肾脏产生一定的副作用，如果肾脏不好用药就要特别仔细，如果有损肾脏的药物还要遵循医嘱服用。

    责任编辑：    郑辉          www.qgyyzs.net