脱发虽然是一种十分常见的病症，但它会影响到一个人的形象，不少人视之为噩梦。我们平常总是说“聪明绝顶”，其实脱发并非是聪明所导致的，它受多方面因素的影响，比如遗传、伤疤、内分泌、神经等。
    通常遗传和伤疤造成的脱发是永久性的，不可以恢复。内分泌造成的脱发，可以分为脂溢性脱发和雄性激素脱发.神经紧张导致的脱发称为神经性脱发。怀孕或停服避孕药，都可使人暂时脱发和改变发质。有些药物，特别是治癌药物，也可使头发脱落。带状疱疹、霉菌癣、牛皮癣等疾病，如果侵袭头皮，也会产生脱发。
    当出现脱发现象时，要想有效地遏制，就要先到医院查明病因，然后对症治疗。除了就医治疗外，在生活习惯上也要多加注意，这样也能有效地阴止脱发，并且促进新发生长。
    在饮食中要注意多补充蛋白质，这样可以有效地减少脱发，多吃蔬菜以补充维生素B、维生素C等，可抵抗毛发衰老，促进细抱分裂，使毛发生长。人在缺锌的状态下容易大量脱发，而人在一定的时期食用含锌食物后.脱发的症状会有明显好转。所以，不妨在饮食中加入一些含锌的食物，如麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。
    血液是头发营养的主要来源，当血液中的酸碱度保持平衡状态时，头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食吕，是头发的大敌，这些食品吃得太多.容易使血液呈酸性反应，影响发质的健康。要保持血液中的良好的酸碱度，平日应多摄取一些白菜、生菜、胡萝卜、西瓜、葡萄、香蕉等碱性食物。当血液的状况趋于良好时，脱发现象就会好转。
    勤洗发可以除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4次为宜。洗发时不要用脱脂性强的洗发剂或碱性洗发剂。因为这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强.易使头发干澡、头皮坏死，从而加重脱发的情况，应选用对头皮和头发无刺傲性的天然洗发剂。洗发时不要用太烫的水.应边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。洗完后要多梳头，这样可以按理头皮，以增加发根部的血液供应和头发的营养，有效减少脱发。
    因为抑郁、压力等悄绪问题导致的神经性脱发，在营养充足、情绪好转的时候，头发一般会逐渐长出来。相反，如果压抑的程度不能缓解，并且越来越深，脱发的速度也会越来越快。要消除抑郁和压力，可以经常进行深呼吸、散步，做松弛体操等，保证充足的休息和睡眠，也可消除精神疲劳。
    脱发的人要少沾烟酒，最好能戒掉它们。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长;而白酒对内分泌等有一定的影响.会间接地导致脱发，而烫热的白酒对头发的影响更直接，它会使头皮产生热气和湿气.引起脱发。另外，头发不耐闷热.戴帽子会使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子的压迫易使毛孔肌肉松弛，引起脱发，所以耍避免长时间戴帽子。