中老年女性要注意预防骨质疏松
日期:2011-11-29 来源: 阅读数:331
在我国,骨质疏松在中老年女性中发病率极高,该病没有明显症状,很容易被人们忽视,但对骨骼却有着很强的破坏能力,预防骨质疏松对维护中老年女性健康十分重要。
女性由于生理及生活方式等问题骨质疏松发病率显著高于男性,在60-69岁的老年女性中骨质疏松发生率在50-70%,而老年男性则为30%,女性反复减肥、怕晒太阳、缺乏运动、偏食的不良生活习惯是导致骨质疏松高发的诱因。
骨质疏松没有明显症状,更像是隐形疾病,但患者的骨骼却处在极度脆弱的状态,稍有意外就可能突发骨折,对健康和生命都造成极大威胁,所以一定要注重骨质疏松的预防。
平时应该注意补钙,饮食上多吃含钙量高的食物,多喝牛奶,少吃盐,适当运动,多晒太阳等。人到中年要关注身体健康,留意身体的细节变化,是不是身高有变矮,有没有经常腰酸背痛,有没有驼背等,这写都是骨质疏松的前兆,最好能定期做健康检查,以确认身体状况。
责任编辑: 郑辉 www.qgyyzs.net
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