到了冬季，部分人的情绪就会变得不稳定，体重也发生变化，精力也不集中了，这种症状在医学上被称为冬季忧郁症。
    在现代社会中，在以玻璃和混凝土为材料建成的现代高层楼房里，都装备有空调和人工照明设备。也正是这些措施带来的温馨环境，让人很少到户外去，而在这样的环境里工作的人，其发病率却大大高于生活和工作在传统式楼房里的人，这主要是因为居住在这类建筑物里的人缺少阳光，身体健康状况受到了影响。
    太阳光是一种天然消毒剂，在没有阳光的房间里.细菌能大量繁殖;空调设备的过滤器如果不定期清洗，那么，它也经常能成为微生物的滋生地，并由此而蔓延到整栋楼房。空调设备往往是造成局部性高空气流和温度下降的根源。在空调房间里.人的眼部虽然不感到冷，但是却总得在脖子和肩膀上披着保暖的东西。气温的这种特殊混乱现象和机体衰弱常常是损害心血管系统功能的主要原因。人工照明让墙壁和桌子表面刺眼，日光灯的闪烁和发出光亮的斑点能使人疲劳、头痛和视力减退。
    在大楼里生活、工作的人，因为长久不见阳光，有5%以上的人有头晕、胸闷、气喘等不适感觉;一些人感觉迟钝，而且一半左右的人会出现不同程度的血液循环阻碍。由于楼层高，上下楼均乘电梯，这会让一些人的平衡器官和中枢神经系统的功能失调，从而引起头晕、恶心、吃吐等症状。
    要避免冬季忧郁症，就要尽量选择阳光充足的地方工作.如果这个条件无法满足，可以在工作的间隙找阳光好的地方站一会儿，也可以在回家之后尽量让充足的光线射入自己的房间。另外，在下班之后多散步，即使阳光不充足，也能提供足够的光线.这对改善情绪、增进健康也是有好处的。