感冒和流感的季节是在这里。这里有一些自然的补救措施，打击疾病甚至一些预防性的提示，帮助保持远离！

预防措施：

至少需要1000毫克维生素丙的每一天。食物如柑橘类水果或蔬菜也含有维生素C。

在你的日常饮食包括锌。也有一些多维生素补充锌在他们。

把整个食物为基础的多种维生素。

减少糖的摄入。

喝大量的水（至少1升/天）。

如果你感觉要感冒了，选择一个顺势补充如在您当地的健康食品商店纾缓发冷，发烧和身体疼痛才变成坏的东西。

包括鱼油补充饮食。

当你的症状：

尝试顺势补救。你可以选择从范围广泛的补救措施的基础上的症状。

剂量在维生素C记得避开毫克确保您的身体利用维生素C为例，采取1000毫克每日三次。此外，确保您正在服用的一个质量好的维生素是来自玫瑰果或是整个食品级，没有合成。鼻塞吗？尝试netti罐清除鼻窦。

大蒜油。大蒜是一种天然抗生素和提高你的免疫系统。它也是已知的治疗耳部感染。大部分感冒开始在您的鼻窦是连接到你的耳朵和喉咙。

胶体银是我最喜欢的补救措施。我用我的鼻子，喉咙，甚至眼睛。胶体银是一个自然的抗生素是非常碱性。它杀死细菌，真菌和病毒。

喉咙痛？我爱咽喉茶或紫锥菊保健茶。这些都是安抚和帮助你的免疫系统。

高质量，药用级精油也可以加快愈合和恢复，甚至工作作为一项预防措施。我最喜欢的是一个小偷从年轻的生活。

休息！我知道你的医生和你的母亲已经给了你这个建议，但一个原因人们生病是压力，不良的饮食，低质量的睡眠。你需要的睡眠感受良好的休息。你得到最好的睡眠从晚上10点至凌晨2 : 00。

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