园艺室内可以改善你的健康。考虑如何许多新的水培店开在萨克拉门托过去一年或两年。现在一项新的研究揭示了如何种植在室内可以帮助降低应力水平。 

尝试自己种植草本植物在室内或在一个温室，让出一个封闭阳台，阳台，或日光室。见2011年12月12日发布的消息，从杂志horttechnology”种植，提高心率，应力水平的智力残疾的成年人。” 

阅读研究和/或其摘要的灰烬中horttechnology电子杂志网站。减轻压力和较低的皮质醇密度与园艺活动如种植中草药，香料，水果和蔬菜，在室内或绿房子或当赛季允许了，在你的院子里。 

你知道你的自主神经系统和皮质醇的反应是受园艺活动？在当地国王和戴维斯的区域面积，在加州大学戴维斯分校，你甚至可以租一块土地种植自己的水果或坚果树或其他食用植物。看，文章，”加州大学戴维斯分校好生活的花园：2011年的蔬菜。” 

现在，在另一个研究在不同的大学，参加园艺活动最近被发现有助于提高自信和社会技能，培养积极态度，和振兴的精神和身体。许多研究都强调了影响园艺活动有关的身体和心理康复，但很少有人考虑的影响，这些类型的活动对智障人的自主神经系统（自主神经）和应激激素皮质醇。 

一个新的研究探讨如何活动等紧迫的花卉，种植，创造花卉安排，并使绣球花木影响应力救济病人谁是智障。在第一个实验的研究中，心率变异性（变异）是衡量30个智障的人在一个康复中心在大邱，韩国。 

研究人员在实验二的皮质醇水平的20智障人居住在永川，韩国。李敏贞从部园艺疗法在大邱天主教大学（韩国）发表的实验结果的报告。 

在第一个实验中，受试者在四个室内园艺活动：一个花，花卉种植，插花，和雕塑制作。参与者的心率变异测量前五分钟和五分钟后进行园艺活动。 

按下花组和种植组的显着改善的标准偏差的正常–正常心率变异（标准差）间隔的测量。种植组的标准差和低频率（低频）显着改善；显着改善总功率（普瑞尔）和高频率也观察。插花组表现出显着的差异，而园艺组有显着差异，茶多酚。 

实验二采用相同的四个园艺活动，但收集参与者的唾液来分析他们的皮质醇水平。与基线相比，测量，按下花组表现出显着减少皮质醇浓度从第一到第七天的测试，但没有显着差异观察第四天。 

种植组表现出显着减少皮质醇浓度差七天比四天。植园集团继续表现出显着减少皮质醇密度在每一个皮质醇采集后的第一天，园艺活动。 

有趣的是，与会者在插花组增加压力（衡量的低频率），并没有很大的变化，皮质醇浓度。”我们推断，诸如切割茎剪和安排削减茎的确切位置是很难的工作为智障人”，李的新闻发布。 

该园艺组表现出显着差异，总功率，不仅有最显着差异，总磷也有最大的显着减少皮质醇浓度在四室内园艺活动。李指出，园艺活动被认为是相当有价值的帮助情绪稳定和职业康复为智障人。 

本研究支持以往的研究表明，接触与混合土壤影响的活动的自主神经系统（自主神经）和减轻压力。植树活动不仅造成的最大变化智障人的，但也是一个重大逐渐减少皮质醇浓度。 

如果它工作，为残疾人士，它可能可以为任何人谁想要放松。尝试种植和园艺活动，您可以在这里工作在室内这个冬天。 

李认为，植树活动是最有效的园艺活动应力救济和补充，延长室内种植活动，户外种植活动的对象为智障人将有更大的影响不仅在职业康复，但在情绪稳定。

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