只有五天，作为最后的圣诞购物，你会发现自己所包围的数以百计的不满的顾客急于找到完美的礼物，他们的亲人。对许多人来说，圣诞节购物更麻烦比欢乐，往往需要几个小时的挫折（坐通过线和战斗在过去的架子上的玩具），让你感觉消耗和疲惫的一天结束。更糟糕的是，你往往会继续通过购物吃饭的时候才做了一天，然后做出冲动的食物选择（由于极端饥饿），破坏你的假日饮食和整体健康。

好消息是你可以防止这种情况的发生一起开始圣诞节购物与一个“早餐或点心，包括嘉种子。小脆嘉种子提供大咬福利活动的个人，将让你去在你的疯狂购物，通过提高你的能量和促进脂肪损失。简单地增加一些到您的清洁早餐或点心餐，如燕麦，摇，酸奶，或平房奶酪，你会提供你的身体与一个强大的工具，帮助你保持饱的感觉和满意，同时也增加你的能量水平的一天。当小嘉种子被添加到水中，形成的混合物的凝胶状物质，减慢碳水化合物的消化，促进崩溃的身体的脂肪，并保持你的血糖水平较低的和稳定的一段较长的时间。

嘉也一度被称为“食物”，由于其高含量的健康的脂肪，特别是亚麻酸，抗炎奥米加- 3脂肪酸），将给你持久的能源。脂肪产量为每克九卡路里，所以你只需要一个小小的家在你的健康膳食提高其活力的权力。尝试“小吃与小型服务嘉全天能量让你通过你的假日购物而不伤害你的腰围。

花生酱和果酱strawberry-chia单片三明治：（196卡路里，脂肪（克克坐），22克碳水化合物，克纤维，7克糖，8克蛋白质）

配料：

½汤匙嘉种子

2盎司的水

8冷冻草莓（解冻）

¼勺橙子

1片全麦面包

1汤匙天然坚果黄油

*结合嘉种子有一碗水。威斯克大力30秒，搁置20分钟直到得到形成。

*把草莓和叉子。加入橙皮混合在一起

*结合嘉种子与草莓。

*把1汤匙黄油放在一片全麦吐司。加入2汤匙果酱。享受！

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