新的一年的决议是一个热门的话题这一年的时间，但是我们都知道他们并不意味着如果你不准备承诺。

这是一个很好的时间变得自私和致力于自己的健康和幸福。

“以你的健康是一个伟大的决议。很多时候，人们忘记了健康的思想一样重要的一个健康的身体。这里有一些提示，您要确保您的心理健康是在其最好的，博士说：”拉里萨迪斯在旗帜好撒马利亚人医疗中心在凤凰城。

奥尔洛夫博士建议采取以下步骤来改善你的健康，在接下来的一年：

提示1：#得到充足的睡眠的夜晚。成人在七到八小时的睡眠每晚。可怜的睡眠能影响人的心情，浓度，认知功能和可能有助于肥胖。如果你有麻烦缠绕在夜晚，试试瑜伽或草药茶，咖啡因，如果你有持续困难下降或保持睡眠，你的医生谈谈。

提示2：#足够时间的休闲活动，你喜欢做的事情。爱好和活动的良好管理压力的方法和提高我们的个人成就。他们也有健康的替代酒精或烟草，饮食，其中一些人可能转向当他们有时间或努力应对压力。

提示3：#得到行使尽可能多。研究表明一贯的运动可以促进情绪，有助于更好的睡眠，也可以有很大的健康和减肥的好处降低一个人的风险肥胖，糖尿病，心脏病和高血压。那些经常运动可以减少抑郁和焦虑的风险。

提示4：#采取健康的态度。换句话说，我们思考事情的方式在生活中往往会影响我们如何结束了的感觉。作出努力，不生气对你无法控制的事情。积极的态度可以改善我们的感觉整体。

提示5：#留与人。保持良好关系和保持联系的社会。有其他人在我们的生活中，在好的和坏的时候，已被证明是至关重要的维持心理健康。即使你刚搬到镇上，你不知道任何人，尝试签了一个成人教育班，经常在当地的图书馆，带孩子（或狗）公园和别人交谈。