这里有3个流行的饮食避免在2012体重增加：

白菜汤：每年，它使子弹，网站上出现，在电子邮件，甚至在一个偶然的杂志文章。前提：你让低卡路里白菜汤，由加仑，喝您要的所有有限的额外的食物，瞧！你减肥。现实：你也开始感到恶心，显得臃肿，并花时间在浴室。加：当你离开饮食，你可以得到所有重量回来。

清洁的饮食的基础上稀奇古怪的化妆品如柠檬汁和枫糖浆：最初提出的著名的碧昂丝曾经试过，在柠檬汁和枫糖浆混合作品只是因为你（和危险）大幅削减你的卡路里摄取量。问题：当你停止“快，“你得到你的体重-有时更多，因为你觉得被剥夺了真正的食物！

单一食物饮食：冰淇淋。苹果。葡萄柚。煮鸡蛋。这个想法是，你选择一个食物，只吃这一周的食品。问题：第一，如果你选择一个育肥食品如冰淇淋，你不会减肥（事实上，你可能会获得）。其次，这是非常不健康的，剥夺了你的身体和均衡的维生素和矿物质。另外，就像其他人，当你停止你的饮食，你失去你的体重损失动量。