有许多形式的冥想为我们的实验与土著美国人，藏传佛教：瑜伽。很多人使用冥想结合自己的精神实践。

你可以尝试几种不同的形式之前，你找到一个能与你产生共鸣，但不要放弃，如果你不喜欢一个或另一个。冥想的技术很容易学习。有科学证据，出现了深刻的积极影响的人的身体和心理福祉当冥想是一贯使用。

一些好处，你可以实现由做冥想：

和谐和内心的平静

中心接地，和稳定的感觉，

你会发现能力进入你的意识的中心和呆在那里

将带来平衡你的身体，思想和意识

帮助平衡的三doshas（草药）。冥想是最伟大的愈合facot在阿育吠陀系统。

一些疾病已证明受益于冥想癫痫，血压，低自尊，和其他行为的心理障碍，焦虑，慢性疼痛和其他身体和心理疾病/障碍。

一些一般的好处包括（还有很多尚未上市）是：

深，内心的平静

提高自尊，自我控制与秩序

改善睡眠

增加创造力

身体健康/康复

心理健康/康复

降低医疗保健

减缓或逆转老化

冥想可以是一个非常重要的一部分，一个全面的治疗计划，几乎所有的慢性疾病。请不要期望立即，神奇的转变，但观察小改善你的身心健康，并积极影响在很短的时间跨度。为了更深刻的变化，它可以在更长的时间。耐心和符合你的实践。

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