每一年都是一个新的机会在生活方式和借口，按下“重置”按钮，消除不良习惯。而不是集中在同一决议“减肥”每年只有最终劝阻，为什么不转移焦点，使您的家庭更积极和健康的人？

最好的方式来加强新的一年的决议和目标是有一个可靠的支持系统，作为家长，该方法可以使或打破善意。鼓励思想健康不薄，并参加他们的挑战。缓和过渡到新的调整，创建小型目标，每个星期，如电视的时间限制在一天一个小时。奖励成绩与积极的消遣，带上你的孩子到自己喜爱的公园野餐或动物园。热情是关键，儿童往往反映他们的父母的行为。

增加体育活动

孩子们享受身体活动与趣味游戏和活动，如标签或玩跳绳。

一个小时，每天身体活动的建议，然而，你可以轻松地打破了时间在一天。尝试去家庭晚饭后散步或骑自行车而不是坐下来看电视。想扩大想象一点吗？让你的孩子弥补的故事和他们的行为，或开始一个艺术项目与他们。通过促进身体活动作为替代无效的习惯，这可以建立孩子的信心在自己的能力，并可以打开他们的愿望是有创意。虽然你可以表明你的孩子参加体育运动，记住这是最终决定与他们所喜欢做的。

营养提示

最大的挑战是如何将儿童的每日建议量的5份水果和蔬菜到他们喜欢的菜。再次，通过改变你的做法，健康食品，你可以改变你的孩子的视角。把他们的杂货店购物，让他们选择产品。一些美味小吃可以包括全谷物饼干和花生酱，新鲜水果或坚果。替代椰子水与果汁汽水削减你的孩子摄入的糖。要记住：不要用对待奖励行为或完成板的蔬菜，因为这地方更多的价值的治疗而不是吃的食物营养。

一个积极的看法和正确的心态，健康的挑战，鼓励健康发展的一个孩子。修改行为的早期将水泥习惯将延续到成年。

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