一些健康食品只是假装是你的朋友。他们的声音像他们应该是健康的，但它们不是真的。 

1.不健康的保健食品蔬菜片

为什么他们的颜色可能是迷人的，但他们通常是高热量和脂肪和他们不算是一个服务的蔬菜。

尝试此相反！爆米花或干燥蔬菜。shopsmart建议只是番茄品牌干燥蔬菜因为它们没有添加脂肪，盐，或别的什么。

2.不健康的保健食品-格兰诺拉麦片

为什么呢？它通常是高的糖，脂肪，卡路里和相对低的维他命和矿物质。大约有400卡路里一杯。

尝试此相反！燕麦谷物。有一个碗通风，燕麦的谷物，如麦片，超过shopsmart最后测试的儿童友好的谷物。

额外的紧缩和甜蜜，只加一洒燕麦顶部。

特别的是大量的维生素。或用整粒谷物不加糖。无糖或燕麦麦片。阅读标签！（找到健康的格兰诺拉麦片保健坚果商店在纽约市。）

3.不健康的保健食品-土耳其热狗，甚至不看他们

为什么很多土耳其热狗是令人惊讶的高脂肪，有的甚至更高的脂肪比普通的热狗。他们也可能包含荷载钠和硝酸盐。

尝试此相反！火鸡胸肉三明治是一个更好的选择。但如果你真的渴望，热狗，看包和去的土耳其版本至少与脂肪。

4.不健康的，富含维他命的水。-哦，兄弟

为什么而富含维他命的水域有someadded养分，他们往往富含糖分有时咖啡因。

尝试此相反！好醇'水与挤柠檬，石灰或橙片。

5.不良包装的三明治。

为什么他们通常是巨大的-够2人sometimes-and热量高，有时候脂肪。白面粉玉米饼通常有300到400卡路里，并提供一些营养价值。

尝试此相反！有一个三明治的全麦或全麦面包。购物时的面包，确保全谷物是先在成分表。或有一个全麦包。

6.不健康的--对普通小米。

为什么-就像白面条，定期蒸粉是加工，成品粮几乎没有营养价值。

尝试此相反！买全麦蒸粗麦粉或选择全谷物如奎奴亚藜或糙米。

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