一个看似无穷无尽的快餐店和静坐的场所在犹他州，它可以是一个困难的个别努力减肥。 

如果你执行一个谷歌搜索餐馆在大多数邮政编码在地铁犹他地区你可能会惊讶有许多选择有。 

在午饭时间，快餐店挤满因为少数人带来午餐从家里，为方便快捷的用餐首选的包装营养和令人满意的午餐。吃高热量的点心，是植根于我们的文化负载。  

一个人不能店在商场不被侵犯的香气的各种诱人的食物。 

这一切，吃了可以有助于超过体重增加和肥胖，但得克萨斯大学奥斯汀分校研究人员说，你能吃了减肥太。 

本研究，其中包括35名健康妇女的年龄40至59谁报告频繁，出现在一月/二月2012期营养教育与行为杂志。

与会者分成干预组，其中的教训铭记餐厅饮食技能和一个控制组。研究参与者进行了监测六周。 

介入程序集中在维持体重而不是体重减轻帮助参加者学习如何减少高热量和脂肪摄入量与饮食。 

令人惊讶的是，研究人员指出，干预组失去了大量的重量较对照组，尽管事实上，该计划没有旨在促进减肥。与会者在干预组还消耗更少的卡路里和脂肪少。 

尽管与会者没有修改的频率，他们吃了，失去了干预组平均四磅，降低其每日卡路里摄取297卡路里，在六周的研究。 

研究结果表明，教育，结果更加注意饮食，或认识较多的热量和脂肪含量的食物，可能导致减少的超重和肥胖面临的危机，美国。 

通过了解适当的部分的大小和内容你吃饭的餐馆，您可以享受外出吃饭无悔你觉得当踏上规模后。

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