春季是多种疾病的高发季节，也是养生保健的重点季节，做好春季保健会使身体素质得到很大提高，对防病、延寿都很有好处，以下是春季养生的常用方法。

    俗语说“春捂秋冻”早春乍暖还寒，空气干燥，如果保暖不佳就会寒毒入侵，从而引发一系列疾病，所以及时到了春季也不能过早脱掉冬衣，尤其是今年，气温普遍较低，有部分地区甚至持续降温，所以不但不能脱掉冬衣还应该增加保暖措施。一般来说2月底天气会转暖，如果气温持续在15摄氏度以上，则可以考虑脱掉冬衣。

    春天万物复苏，阳气生发，是护阳的最佳时节，阳气可以帮人们对抗寒冷、保持身体平衡，也是防病的基础，所以饮食方面应该选择温和的食物，这样有利于助长阳气，如薏米、荞麦、豆制品、芝麻、核桃等，生冷食物一定要少吃，而热性食物会导致上火也不宜多吃。

    春季也应该注意内脏调理，尤其是脾、胃、肝、肾，养脾胃宜选择清淡、温和的食物，这点刚好与养阳气相合，而养肝则应该少酸增甜，这样不但有利于调理肝脏，对健脾也很有帮助。对于养肾，很多人在冬季就已经开始进补，春季主要是保暖，避免腰背着凉，饮食方面可以吃写滋阴补肾的食物，如莲藕、山药、芝麻、核桃、泥鳅等。

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