在当今社会心脑血管疾病流行，甚至有很多人因心脑血管疾病而丧生，所以保护血管健康、血流畅通非常重要。心脑血管疾病大都由于血液粘稠度增加或动脉硬化等原因影响血液循环，从而导致疾病，而脂肪、胆固醇等又是导致血液粘稠度增加的重要原因，所以要保护心脑血管系统就应该清脂、降胆固醇。

   血液粘稠度增加与饮食因素关系最为密切，所以要降脂就应该先从饮食下手，高脂、高糖、高胆固醇食物都在控制之列，这些食物一定要少吃，尤其是脂肪、胆固醇含量高的红肉，如油炸食品、猪肉、牛肉以及动物内脏等。果蔬可以帮助清脂排毒，这类食物要多吃，鱼类也是保护心脑血管的食物，每周应该吃一到两次，全麦食品、粗粮、豆类等都含有丰富的纤维素，可以促进脂肪代谢，对降低血液粘稠度很有帮助，所以这类食物也应该多吃。

   饮水是稀释血液的一个重要方法，所以中老年人等心脑血管疾病高发人群应该学会科学的饮水方式，每天定时定量补充水分，这样也可以保护心脑血管健康。

   当然，以上主要是预防心脑血管疾病的措施，如果一旦得病及时治疗更为有效，在降脂、降胆固醇方面可以选用降脂宁颗粒、决明降脂片、消栓通络片、桑葛降脂丸、通脉降脂片等等。当然更不要忘记适当运动，如舒缓的体操、散步等等，也会让你更健康。

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