维生素a是人体必须的一种营养物质，它在保护视力方面做出了重要贡献，维生素a还是重要的抗氧化剂，对保护皮肤也有良好的作用。

   人体一旦缺乏维生素a表现在外表上主要是皮肤干燥、头发干枯，所以这类人群在护肤护发的同时，应该考虑此状况是否与缺乏维生素a有关。

   维生素a是强抗氧化剂，能防止脂质被氧化，具有淡斑和增加皮肤弹性的功效，还能抗衰老、去皱纹，让皮肤更细嫩。

   维生素a参与上皮组织细胞合成，在维生素a充足的情况下上皮组织细胞更健康，从而能避免皮肤干燥，并且避免微生物对皮肤的侵袭。

   维生素a的抗氧化性在抗肿瘤方面也有重要意义，它能防止化学致癌剂的作用，阻止癌前病变，从而有效降低罹患皮肤癌的风险。

   维生素a对人体可谓重要，但过量服用维生素a也会带来副作用，如恶心、呕吐、皮疹等，所以人们在保健的过程中先应该确定自己是否缺乏维生素a，然后根据医生建议适量补充维生素a，切忌滥用。

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