“生命在于运动”从这句话可以看出运动对健康的重要性。生命不息，运动不止。健康的身体是一切行动的前提和保障，而适宜的运动能保持脑力和体力的协调，增强人体免疫功能。当然，对于本身已经身患疾病的人来讲也需要运动，就像晚年的爱因斯坦一样，即使疾病缠身也要选择适合自己的运动，锻炼身体。那么，身患疾病的人如何选择适合自己的运动呢?以下是相关医学专家给出的意见:

   1.糖尿病人运动要有度

   不少轻型糖尿病人只需坚持体育锻炼并注意饮食控制即能康复。运动从轻微活动开始，逐渐提高运动强度，如散步、跑步等。但注射胰岛素后以及饭前或患有心绞痛时不要运动，以防发生低血糖或加重并发症。

   2.高血压病人可以做这些运动

   高血压患者适于做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。运动量应为心脏负荷的50%左右为宜，即运动时脉搏保持在110次/分左右。每天一次，每次30~60分钟。

   3.心脏病人不宜大运动量

   一般来说，一、二级心功能不全的轻症心脏病人可从事散步、慢跑、打太极拳、医疗体操等运动，运动时脉搏限定在104一120次/分;三、四级心功能不全或心绞痛发作频繁的病人不宜采用体育活动，以休息为主，也可适当做一些气功等保护性轻微活动，原则是以不增加心跳次数为度。

   4.颈椎病患者要注意锻炼自己肩部

   颈椎病推荐运动有全身性锻炼和耸肩操。全身性锻炼有跑步、球类、游泳、健身操，这些运动不仅可以活动全身，而且有头部转动的动作。颈椎病严重的，在头部转动的时候要尽量缓慢，以防颈部受伤、加重病情。长期练习，颈部的柔韧性得到加强，就会使颈椎病得到缓解。

   5.关节炎

   有慢性关节炎的人更要进行锻炼。不活动、不运动，使关节内和周围的组织器官代谢不畅，血液循环不良，这是关节疼痛的原因。如果在轻微疼痛时不消极地休息，而是在医生指导下进行一定量有计划的运动，不但可以止痛，而且还可以治愈。