近年来心脑血管疾病严重威胁人们的健康，这给很多人健康带来了阴影，所以预防心脑血管疾病显得非常重要。其实心脑血管疾病的发生与饮食习惯有很大关系，重口味就是导致这类疾病的原因之一，所以民众宜选择清淡饮食。

   饮食不宜过咸，多吃盐是导致高血压的重要因素之一，每天应该把摄入食盐的量控制在6克以内，尤其要注意避免隐形盐，如腌渍食品、酱油、这种调味酱、腐乳、包装食品等。

   饮食不宜过甜，过多的甜味食品会在体内转化成脂肪，导致肥胖，不仅增加高血压风险还可能导致动脉硬化，也是糖尿病的诱因之一，所以说糖要少吃，尤其是含糖高的给类食品，如糕点、冷饮、巧克力以及高糖水果等。

   饮食不要高脂食物，高脂食物中往往含有大量的胆固醇，胆固醇可以增加血液粘稠度，使血栓形成，从而诱发心脑血管疾病。

   辣味也要少吃，辣味赢得了很多吃货的钟爱，但是辣味却不宜多吃，一个过辣的饮食会对消化系统造成很大损伤，另外辣味容易导致便秘，给脑出血带来潜在风险。

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