更年期对于很多女性来说是个难熬的时期，在心理上、生理上都要承受很多折磨，还会影响工作和生活，所以女性到40岁以后就应该留意自身状况，注意养生保健，以顺利度过更年期。更年期综合症是该阶段高发的疾病，有效治疗该病对缓解更年期症状很有帮助，以下是常用的治疗手段，效果也非常不错。

   食疗，食疗的方式可以促进阴阳调和，从而缓解更年期症状，例如甲鱼枸杞汤可以滋阴补肝肾，可推迟更年期时间；淮山药粥能治疗脾虚缓解疲劳；杜仲粥可治疗腰酸背痛，胡桃芡实莲子粥能健脾补肾，这些粥品都很适宜更年期人士服用。还要注意少吃辛辣、油腻以及甜食。

   精神疗法，更年期综合症本就主要表现在精神方面，如烦躁、抑郁、焦虑等，所以精神疗法是个不错的选择，所以更年期人群应该多选择一些可以陶冶情操的项目，如听音乐、旅游、交友等。

   生活调理，更年期人群更要养成良好的生活习惯，例如保持充足睡眠、饮食适度、多参加户外运动，避免过度劳累等，通过良好的生活方式也可以有效缓解更年期症状。

   此外，如果更年期综合症症状比较严重者可以选择药物疗法，例如西药治疗、中药治疗等，但这些都应该在医生指导下进行，也可以选择中医传统的治疗手段，如针灸、推拿、拔火罐等。

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