夏季的阳光更为强烈，经常把人们的皮肤晒黑、晒伤，所以夏季要特别注意美白和防晒，选对护理方式才能让皮肤健康和美丽，以下就给您介绍夏季美白和防晒的方法。

   夏季为什么更容易晒黑和晒伤呢？因为夏季太阳离人们更近，紫外线的中波和长波也更为强烈，中波紫外线会损伤人们的皮肤，导致炎症、红斑、老化，而长波紫外线则主要是晒黑皮肤。

   防晒是减轻紫外线对皮肤伤害的有效手段，所以夏季防晒乳液必备，尤其是出门在外，防晒霜防晒指数应该在30倍，如果外出时间较长则 应该及时补涂防晒霜，还要注意保持一定的厚度，同时佩戴太阳帽、太阳伞、戴眼镜，最好穿长袖衣裤等。

   美白是修复和保养皮肤的重要手段，在皮肤遭受紫外线刺激后必须及时进行修复，这样才能避免皮肤老化和变黑。每天晚上是皮肤修复的最佳时节，这时可以使用晒后修复精华液，对皮肤有着很好的保养作用。面膜是保护皮肤的有效手段之一，所以如果在夏季经常外出就应该定期做面膜，一般一周一到两次为宜。也可以使用自制水果面膜，但要注意选择温和的水果，例如黄瓜几乎没有刺激性，可以美白和嫩肤是比较理想的选择，而柠檬等酸性较强的水果虽然有美白功效但也可能刺激皮肤，导致过敏，所以要小心选择。

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