立冬一过，冬季就悄无声息的潜入大街小巷，在秋冬干冷的外部气候条件下，人体的皮肤血管常处于收缩状态，汗腺、皮脂腺的分泌明显减少，失去正常的滋润，轻则易出现干燥、紧绷感，重则会有瘙痒、脱皮、皲裂等不适症状，怎样来缓解这样的状况呢？

    1.运动晒太阳，促进皮脂腺、汗腺正常分泌——通过适度的体育锻炼和晒太阳可以提高人体对氧气的利用率，以促进人体的血液循环，保持体内旺盛的新陈代谢，有助于滋润皮肤，防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状。

    2.多补水，食补宜滋阴养肺——中医认为“肺主皮毛”，秋冬季节燥邪当令容易伤肺，而治燥之法“以润为贵”，所以解决皮肤干痒问题应从肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如白木耳、杏仁、百合、芝麻等，干燥季节一定要多喝水。

    3.及时调整、合理使用护肤品——护肤品要根据季节转换及个人的皮肤状况而随时调整，秋冬应选择低刺激性、滋润度高、功能上具有保湿的护肤乳液或乳霜，白天外出应注意防晒，洗完澡后，可趁皮肤还未全干时涂上滋润皮肤的乳液或护肤品（如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等），尤其是皮脂腺分布较少的四肢等特别干燥的部位更应适当滋润。

    4.保持环境洁净，湿度适中——每天应勤打扫，做好保洁工作，减少粉尘、动物皮毛、花粉、真菌等过敏原对皮肤的刺激，另外，久晴少雨时，应设法提高室内湿度。