俗话说，一年之计在于春，人们在春季用新鲜蔬果的能量做支援，能够吸收来自大自然的活力，不仅可以改善淋巴和血液循环，还能排出体内滞留的毒素，帮你轻松养生，迅速变美变健康，小编下面就来介绍几种蔬菜水果帮助大家。

    1.椰子——中医认为椰子有舒缓经络，平和气血的功效，女性食用后有暖身功效，能缓解经期不适，现代营养学研究也证实椰子是养生佳品，含有丰富的维生素和矿物质。

    2.紫玉米-紫玉米是能有效抗衰老的食物，含有非常丰富的谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，如果你能每天都吃紫玉米，不仅皱纹远离你，身体免疫力也能大大提高。

    3.黄瓜——中国传统医学认为黄瓜气味甘寒，可清热，但不会令体质转寒，现代医学研究也证实，黄瓜中的有效成分能够为肝脏降温，黄瓜是含水量最高的蔬菜，还含有丰富的植物纤维，能有效促进肠胃排毒。

    4.西瓜——西瓜中的有效成分居然有美肤功效，含有的特殊氨基酸成分，能轻松被真皮层吸收，使皮肤更滋润、更有弹性，西瓜中同样含量丰富的水分和植物纤维，则能促进全身排毒。

    5.柠檬——柠檬中的特殊成分可以促进去甲肾上腺素分泌，并影响人体下丘脑的情绪调节中枢，使你随时拥有好心情。

    6.草莓——常吃草莓有助于预防胰腺癌、口腔癌、胃癌、肺癌、食道癌、直肠癌等各种癌症，因其含有非常丰富的抗氧化物能够对抗癌细胞。

    7.西红柿——西红柿能够给身体提供足够的番茄红素，帮助细胞修复伤害，同时促进血管舒张并降低血压，这些都对心脏健康非常的有益。