绝大部分的女性都比较讨厌冬天，一方面因为气温降低，就要穿着厚重的衣服出门，外形上得不到体现；另一方面是因为寒冷的天气导致体寒症状出现，例如手脚冰冷，经期会导致痛经或者月经不调，皮肤干燥皲裂等等。所以，冬日保暖驱寒成为女性度过冬季最重要的工作之一。

    其实冬季保暖身体的方法有很多种，方式不一，但是不是每个都是科学有效呢？需要我们一一验证一番。

    咖啡、酒成为了很多女性暖身的饮品。试想着冬日午后，坐在温暖的咖啡厅里，点一杯热气腾腾的咖啡，观看者外面雪花飞舞。这样的情景视乎浪漫、悠闲，而且可以温暖身心。然而咖啡并不是提高身体体温的最好选择，因为咖啡豆的产地处于南方，性质上属阴性，加上咖啡中含有大部分的咖啡因，不仅阻碍了糖类的吸收，而且还会导致身体的新陈代谢下降，从而会使人的体温下降，加剧手脚冰冷症状。而酒中的酒精会麻醉人体的中枢系统，使皮肤的微细血管扩张，喝了酒之后不但不能暖身，还会导致体温下降。

    因为害怕寒风会吹进身体，女性们都会穿鞋紧身衣服或者厚厚的棉衣。然而是否知道长期穿紧身衣会影响呼吸，致使胸部扩张，肺组织不能充分舒展开，从而影响到整个身体的氧气供应量，这样会加重手脚冰冷的程度。冬天都少不了几件厚重的棉大衣，用以抵抗寒冷，正确的保暖方法是适当增加内衣的数量，中间穿一些蓬松、保暖性高的衣物，如毛衣，外套选择防风性强的，再加上一条围巾，就足够保暖了。

    除了以上这些，冬季睡觉最好不要用电热毯，会让身体产生依赖性，从而自身产生热量能力降低。为了保暖，室内不经常通风，容易感冒、咳嗽，应保持室内空气流通。

    这里特地为广大怕冷的女性朋友们提供几点暖身的科学有效方法：1、多食温性食品，可以促进血液循环；2、选择适合自己的保暖用品，注重关节的保暖；3、喝生姜红茶，有利于提高体温；4、睡前泡脚，可改善手脚冰冷症状。