女性月经不调、痛经、不孕以及多种妇科疾病其一定原因上在于长期的手脚冰凉。手脚冰凉代表着女性体虚，同时还会引发风湿病、胃病等疾病。如果不进行及时的预防，会造成精神不佳、面色苍白、惧寒等症状，长期以往严重者会导致癌症引发。

    为什么大部分女性在冬季会手脚冰冷呢？不外乎四大原因：1、女性体内的血液量供血不够，造成血红素和红血球指数偏低；2、血管被堵塞；3、心脏衰弱，血液无法供应到身体末梢部位；4、交感神经系统出现问题，肌肉遇冷无法正常紧缩。

    所以说在寒冷的冬季，做好保暖工作，远离疾病，刻不容缓。

    为缓解手脚冰凉的症状，主要以饮食为主。日常多食温热性食物，温暖身体。例如：核桃仁、胡萝卜、牛肉、羊肉、海鲜类、豆腐、芝麻、红糖、桃、木瓜等等食物，包含坚果类、蔬菜类和水果类，这些都属于温热性食物，切记少食生冷食物，如冷饮和冰激凌。对于爱吃辣的女性朋友来说，也可以通过食用　辣椒、胡椒、芥末、大蒜等辛香料，促进血液循环，合理搭配食用，可缓解手脚冰凉，但在经期时期一定要忌辛辣食物。冬天很多女性为了养颜会为自己准备一杯茶饮，其实茶疗也是一种很好的缓解手脚冰凉的方式。小编在此推荐三款茶饮能有效的缓解：红枣龙眼饮、人参枸杞汤、人参核桃饮。

    除了饮食以外，坚持锻炼运动，也能对症起到一定的作用。如慢跑、甩手、爬楼梯、这些运动都能加快血液的循环、促进气血的运行以及身体新陈代谢，让人神经加倍活力。对于上班族来说，出门上班应做好保暖工作，切记不要“不要温度，只要风度”，为了自身的身体健康，御寒保暖才是最重要的。