又到年底了，我们经常会感慨时间消逝的如此之快，仿佛觉得昨天才迎接的2013，再6天后我们就要迎接2014了。这个时候，我们也不得不承认，新的一年，大家都老去一岁。或许你还处在风华正茂的时期，然而却也不得不接受着时间的“推波助澜”，还得提防着疾病的困扰。但是大家都会随着年龄的增长，身体的体质也随之逐渐下降，开始慢慢走向衰老。那么，有哪些现象表明我们身体越来越老了呢？

    肠道不干净。肠道作为我们身体重要的消化系统，通过这里吸收我们日常摄入的营养，以及我们身体里毒素和垃圾的排出通道。便便就是肠道衰老带来的最直接的问题，如果体内大量的宿便堵塞在肠道里，不能够及时排出还被当成“营养”吸收，就会导致肤色变得晦暗，口臭熏人，还会造成小“腹”婆。专家称，有90%的人体疾病是与肠道不整洁有关的，并说明如果一天不排便就等于吸三包香烟。所以对于日常很难排便的人来说，可以通过吃些红薯等富含膳食纤维的食物，可以帮助排便，防止宿便积累堵塞肠道。

    出现驼背现象。驼背意味脊椎出现了侧弯，会引发多种疾病。作为女性来说更要注意，因为一旦引发颈椎侧弯，就要卧床一个月左右，同时还会影响到心脑血管疾病和心理健康。生活中一些不良的生活习惯，如长期跷二郎腿，就会引起弯腰驼背，阻碍腿部血液循环。为防止颈椎发生毛病，日常可以适当补充些胶原蛋白和钙质。

    鼻子下垂。其实鼻子的美丽也是有限期的，它最美的时间是在二十岁到四十岁之间。过了这个年龄段之后你就会发现自己的鼻孔下垂，鼻型发生了改变，鼻梁有所下陷，这就说明鼻子的骨骼开始萎缩了，没有了骨骼的支持，就少了支撑的基架。

    头发稀疏。虽然在正常情况下，每人每天都会掉落一些头发，但是当你发现自己头发逐渐变得稀疏，而且退过了发际线，说明你已经步入了衰老过程中。芝麻、核桃、红枣等食物有助于补脑补肾，建议头发掉落严重的人在日常食用。