年终将至，有的人已经度过了一年中最忙的时期，而有些人正处在最忙的时候。哪怕为了能够在最后一点时间作出一些成绩，圆满的结束这一年的工作，也不要过分的让自己身体劳累，适当的减缓下压力还是很有必要的。那么，那些方式能够有效的让我们释放些压力呢？

    1、 放下手上的所有事情，什么都不要做。忙碌的每天，都需要给自己一点时间，用来放空自己，不要做任何事情，放弃心中所有的忧虑，让自己处于一个平静的状态，那么怕只有十分钟也好。

    2、 听音乐。如果你是个作家或者是一位编辑，写不出来东西的时候可以听一些自己最爱的歌，或许灵感就随之而来了。通过研究表明，音乐能够帮助人们降低心率和血压。

    3、 不要看时间。很多压力大的人都在跟时间进行赛跑，压力也就随之增加。不如放下你的手表，让自己的心掌握时间，让自己的心放轻松。

    4、 控制好呼吸。根据研究得出，控制呼吸能够有效的管理自身的压力，通过瑜伽、太极等方式都有其良好的愈合能力。

    5、 喝一杯茶。或许没有什么比一杯热茶更让人放松了。

    6、 做个白日梦。偶尔也是可以让自己的心飞一会儿大草原，闭上眼睛，深呼吸，想象着自己与心爱的人在一望无际的大草原上奔跑、相拥，是多么的美好。这样暂时的放松可以让自己免于持续的压力状态。

    7、 过一次老式生活。种一盆小花，绣下十字绣或者做些小手工，能够让你的内心平和小来，起到舒缓压力的作用。

    8、 拒绝完美主义。人无完人，却有很多人拼命的想做一个完美主义者。不要让生活在压力的充斥下度过，无论什么事，只要尽了最大的努力就好，无论结果是好事坏。