对于上班族来说，挤车是家常便饭的事儿，早起上班得“挤”，晚上下班还得“挤”。然而并非是“挤挤更健康”，挤出的是一身的疲惫和无数是非。对于公交车族来说年复一年，日复一日的挤公交真可谓是伤不起啊！所以我们在公交车要学会友爱、讲健康，学会保护自己，勿妨碍他人。

    我们经常能看到一些时尚靓丽的女性是踩着高跟鞋来坐公交的，长时间下去很容易造成膝关节以及髋关节等部位的损伤。因为穿着高跟鞋的人脚是处于前足站立的状态，其人体关节压缩应力是体重的三倍，如此就很容易造成踝关节各骨头之间的契合度最差，身体的支撑处于亚稳定状态，极易造成扭伤。建议女性朋友们在乘坐公交车前最好先换上一双舒服的平底鞋，可以吧压力向脚的各个部位进行很好的分散，可避免扭伤。

    挤车过程中最容易受伤的部位除了脚以外，就是手腕了。时常摇晃的车厢，在转弯和刹车时都是依靠紧握扶手稳定身体的。公交车上“吊环”这样的扶把稳定性不高，特别是在急刹车或者非常拥挤的情况下，很容易造成腕关节和肩关节受损，严重者会导致韧带拉伤。挤公交也算是件体力活，在选择最稳定的扶把上很重要。挤车时选择扶把最好选低于我们肩关节水平以下的位置，其不仅更加舒适，而且受伤的可能性也会降低。

    公交车厢是属于一个密闭的空间，都免不了与许多人一起在同一个空间内进行呼吸。而伴随着是病毒、细菌等等有害物质。车内上不了有些人有着这样或那样的疾病，例如感冒、打喷嚏，这些病毒都会扩散到空气中，所以传染性疾病是很容易在乘客之间传播的。对于这类现象，我们建议患有一些呼吸道疾病的病人，尽量不要长时间在拥挤的地方停留，或者戴好口罩，在咳嗽时用纸巾捂住自己的口鼻，防止将病毒传染给他人，也可避免其他病毒的侵入。