如今越来越多的人将自己定义为“吃货”，这仅仅是因为他们对美食的抵抗力几乎为零。都说“能吃是福”，是因为在将来，随着我们年纪不断增大，加上还可能受疾病的困扰，那个时候能吃的都是非常受到限制的。然而无论是处在芳华正茂的时候，还是已经到了耄耋之年，不当的饮食方式都会影响到我们的身体健康，加快我们的死亡速度，导致寿命变短。

    不吃早餐

    不吃早餐，将决定你一天都无法精力充沛的进行工作，长期下去，还会引发胃病，加速衰老。建议早餐一定要吃好，补充好一天所需的能量与营养，均衡膳食。

    晚餐过于丰盛

    晚餐时期刚好是我们血液中胰岛素含量最高的时刻，而胰岛素会使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁和腹壁上。长期晚餐吃的过于丰盛的话，就很容易导致肥胖，晚餐持续时间也不宜过长，否则会打破正常的生物钟，从而会引起失明等症状。故建议晚餐尽量早点吃，可降低尿路结石的发病率，而且切勿暴饮暴食，多吃素菜，减少脂肪类食物的摄入，另外晚餐所摄入的热量不能超过全体多摄入的总热量的30%左右。

    进食过快

    这样会增加肠胃的负担，从而引起肥胖。建议进食要细嚼慢咽，防止食欲亢进，减轻肠胃的消化负担，事先预留多点时间进食。

    饭后吸烟

    饭后，肠胃蠕动加强，血液循环也会加快，这个时候刚好是人体吸收烟雾能力最强的时刻，此时吸烟，烟草中的有毒物质更容易进入人体，中毒量就会大于平时吸十支烟的总和。所以禁止饭后吸烟。

    饮水不足

    身体长时间缺水，会导致脑老化，易诱发脑血管以及心血管疾病，从而影响肾脏的新陈代谢功能。建议多喝水，不要等渴了才知道喝水。