一年一度的传统节日腊八节又即将到来，在一年中最寒冷的季节里，民间也一直流传着吃腊八粥、腊八饭的习俗，其主要目的就是为了强身健体、驱除寒冷。但是仅仅靠吃以养生是仅仅不够的，专家提醒，我们人体在寒冷的冬季要积蓄能量以对抗各种疾病，要想健康舒适的度过冬天，要管好自己的“嘴”，也要从保暖和作息、家居环境等方面注意。

    民间大多数人认为多吃谷物的粥就是健康，然而健康过冬的首要任务就是保暖。保暖工作最重要就是要把人体关键部位都保护起来，防止风寒的侵袭，例如头部、颈部、腰腹部以及膝盖。头颈部作为人体神经和旭光最为丰富的部位之一，而又经常性的暴露在外面，当受到寒风的侵袭，就会出现头痛头晕等症状，特别是对有脑血管疾病的患者来说，易诱发脑血管病。所以，冬天出门，我们最好戴着帽子和厚围巾进行保暖。而腰腹部是是肝、肾、脾等脏器的集中地，如果腰腹部受寒，就会出现腰痛以及手脚冰冷症状。冬天，我们依然还能看到一些穿着短裙的女性，如果长期如此就会导致膝关节磨损，关节炎便会困扰上身。所以冬季就应该穿厚实的裤子与袜子，防止寒风侵袭膝盖。

    除了保暖以外，我们还应该要注意自己居室的环境卫生。很多人面对寒冷的冬天就会窗门紧闭，而这恰恰会引发多种疾病，因为室内空气得不到流通，就很容易招惹上冬季常发流感等呼吸道疾病。所以我们要保持室内空气的流通，环境干燥的话，可放加湿器，以增加湿度。

    最后就是作息的健康。专家提醒爱熬夜的人们，冬季熬夜比夏季更加伤身。因为寒冷的冬季人体的阳气相对比较弱，在深夜到凌晨这段时间恰又是一天中阳气最弱的时段，这个时候你不睡觉，穿再多的衣服也很难抵挡寒气的入侵。