人最放松的时期莫过于就是在进入睡眠状态的时候，而偏偏这个时候身体会发出一些“健康警报”。这些“警报”就是我们习以为常的在睡眠时打鼾、磨牙、流口水、腿抽搐等等小动作，这其中会透露一些身体疾病的信号，所以千万别大意。

    打鼾。一般情况下，身体疲劳易容易引起打鼾。打鼾一来是因为人在极度疲劳的状态下睡眠，会无意识的用嘴巴呼吸，通过吸入更多的氧气消除疲劳，而这就会使软腭部分的软组织加强震动，引起鼾声；二来一些习惯性躺着或趴着的睡觉姿势不利于肺部的活动，这样也很容易造成打鼾。  打鼾其实可能是疾病的信号。鼾声如果忽高忽低，间歇数十秒之后无声无息，这就很有可能是患了呼吸暂停综合征，一种由鼾声引起的呼吸暂停疾病。除了这个以外，打鼾还会早知大脑和血液长时间处于缺氧和低血压的状态，易诱发高血压和心脑血管疾病。建议通过调整睡觉姿势、减肥、减压等方式进行缓解。

    磨牙。出现磨牙的现象是因为白天的情绪过分的紧张和激动，在进入睡眠之后，大脑管理咀嚼肌部分还会处于兴奋状态，从而不断的作出咀嚼动作。同时，性格内向、压抑以及情绪不稳定、容易紧张的人都比较容易出现夜间磨牙的现象。经常磨牙除了和情绪有关以外，还与寄生虫引起的肠胃功能紊乱有关系，因为蛔虫的扰动会使肠壁受到刺激，并引起咀嚼肌的反射性收缩而导致磨牙。建议长期磨牙的患者可以经常性的通过运动和深呼吸放松身心，有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗，多食新鲜蔬果，补充维生素。

    流口水。由于睡觉时间肌肉松弛，嘴巴就会张开，引起流口水。在中医学上认为，睡觉经常性的流口水是脾虚的表现。同时经常性的流口水还会出现口腔炎症，也可能预示着是鼻炎和鼻窦炎的引发。建议要注重口腔卫生，睡前尽量不食用不易消化的食物，要避免剧烈运动和过度用脑。对于又牙病引起的流口水，建议及时到医就诊。

    脚抽搐。很大一部分人会出现在睡眠过程中腿部抽搐的现象，因其频率低，所以不会睡眠产生影响，也属于正常现象。但是如果每小时抽搐超过五次就会造成睡眠质量的下降，而这样的现象被称之为“睡眠周期性腿动”，如果严重影响到了睡眠质量以及白天的工作和生活的话，则就是“周期性腿动疾病”。该病症状表现于脚趾、踝关节、膝关节以及髋关节局部弯曲。建议出现频率高的患者应及时到医院就诊，相对频率低的患者可以通过睡前用温水泡脚，让腿部肌肉放松，以及日常多食用含有丰富钙质的食物等方式进行缓解。