如今，熬夜再也不仅仅是上班族的“专利”了。随着生活水平的不断提高，我们业余消遣的方式也越来越丰富，不仅仅是已经长大的我们，那些还处在最年少无知的孩子们的生活方式，也随之越来越丰富了。丰富的生活，也暴露出了很多健康问题，通过诸多家长的反映，自己的孩子每天都要在晚上十点之后才能入睡。我们都知道，睡眠不足必然会给孩子们的成长带来很多不利因素。

    作为成年人的我们，必须保证每天八个小时的睡眠时间，而正处于发育期的青少年们每天需保证九个小时的睡眠时间，然而随着学业负担的不断加重，他们的睡眠时间已经远远少于九个小时了，这势必都导致孩子们免疫力和抵抗力下降，身心健康发展也会受到严重的影响。

    第一，   睡眠不足会影响到孩子的正常生长发育。在睡眠过程中，体内的生长激素分泌会明显的增多，在高峰期其分泌量超过白天分泌量的五到七倍，反之不在睡眠状态时，生长激素分泌就会比较少。作为腺垂体细胞分泌的蛋白质，生长激素可以促进骨以及软骨的生长，从而使躯体增高。所以说，青少年要发育好，长得高，就必须保证充足的睡眠时间，尤其是晚上的睡眠时间，熬夜血液，白天补觉的坏习惯势必会影响到身高的增长。

    第二，   除了影响发育以外，睡眠不足还会引起肥胖。睡眠不足必然会引起人体内瘦素分泌量降低，还这种激素是有助于分解油脂以及降低食欲。长期的睡眠不足，也会使日常饮食习惯受到变化影响。通过研究表明，每天晚上少于八小时睡眠时间的青少年，比多于八小时睡眠时间的青少年相比食欲更好，更容易导致肥胖。

    第三，   睡眠不足会导致青少年患各种疾病。作为机体复原、整合以及巩固记忆的重要环节，睡眠是生命必须的过程，这也就意味着睡眠质量关系着生命的健康质量。睡眠不足，会导致机体免疫力和抵抗力下降，也会加重原来的疾病，严重者甚至还会诱发神经衰弱、感冒、肠胃疾病等等疾病。